Если вы следите за своим здоровьем, то знаете, что ваша физическая активность наряду с питанием является одним из ключевых факторов на пути обретения здорового тела и долголетия. Это не только улучшает общее самочувствие и помогает избежать болезней, но и приводит в порядок кожу, делает красивее фигуру, повышает самооценку, настроение, дает заряд сил и многое другое. Очевидно, что в здоровом образе жизни только плюсы, вопрос только в том, насколько вам хватит энергии и мотивации придерживаться его на протяжении жизни.
Фитнес-трекер дает вам эту мотивацию, помогает поддерживать вас на каждом этапе развития. Если вы видите свой прогресс в графическом виде, вы можете наблюдать взаимозависимости между вашей диетой и тренировками и качеством полученных результатов. Так очень просто понять, какая программа подходит вам, соответствуя вашим целям, а какая является сложной, но не эффективной. С помощью фитнес-трекера можно ставить цели и выстраивать программы их достижения на основе ваших личных параметров — это не только сделает подход индивидуальным, но и поможет быть уверенным, что вы сейчас четко следуете намеченному плану, а не идете в ложном, неэффективном направлении.
Для работы над собой полезны также пульсометры, но эти устройства имеют другую специфику. Они призваны не отслеживать вашу ежедневную активность и сон, а помогать непосредственно во время тренировки. Пульсометры определяют ваш текущий пульс, ЧСС в состоянии спокойствия и максимальный показатель, что позволяет тренироваться в соответствии с выбранной пульсовой зоной и быстрее достигать своих целей. Вообще наличие функции изменения пульса с запястья открывает устройству широкие возможности — интеллектуальный подсчет калорий рассчитывается еще более индивидуально, исходя не только из ваших параметров веса, возраста, роста и пола, но также из частоты вашего пульса. Также это делает более точным анализ ваших фаз сна и общего качества отдыха, и вашей реальной активности и интенсивности тренировок.
Некоторые сложные устройства совмещают в себе функции пульсометра и фитнес-трекера. Они особенно удобны, ведь вам не нужно использовать несколько устройств — достаточно одного браслета для всеобщего анализа вашей активности — как повседневной, так и интенсивной непосредственно во время тренировки.
Существует много сайтов, которые предоставляют широкий ассортимент спортивных товаров, в том числе пульсометров и фитнес-трекеров. При выборе модели полагайтесь не только на ее функционал, но и на надежность производителя — порой это ключевой момент в том, насколько приятно вам будет пользоваться девайсом и как долго вы будете это делать.
